“A cápsula de óleo de prímula não deixa reter líquido!”
Tome duas por dia antes das principais refeições
Linhaça às refeições que dá sensação de saciedade.
Não ingerir carboidratos à noite.
Faça musculação e exercícios aeróbicos todo dia.
Sugestões:
CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara(chá) de café
½ mamão papaia
2 colheres(sopa) de cereal matinal
1 pote de iogurte com probióticos
1 torrada com 1 colher(sopa) de requeijão light
1 copo(250) de suco de laranja
LANCHE DA MANHÃ
1 copo(250) de suco de fruta ou 1 fruta
ALMOÇO
Salada de folhas à vontade
1 concha de feijão
3 colheres(sopa) de arroz integral
1 porção de legumes cozidos
1 porção de carne magra(prefira frango ou peixe)
LANCHE DA TARDE
2 fatias de pão integral com requeijão e 1 fatia de queijo branco
JANTAR
1 prato de salada
1 filé de peito de frango grelhado
1 prato(sopa) de vegetais(não ponha batata e cenoura).
Por ser uma dieta bastante restritiva. Você deve seguí-la por apenas uma semana. Importante: este cardápio foi elaborado pela leitora sem prescrição médica. Antes de iniciar qualquer tratamento. Busque orientação de um especialista, sucesso!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário